Sanftes Yoga für den Alltag

Buchbeschreibung

Gudrun Schultheiss lehrt und praktiziert Hatha-Yoga, Achtsamkeits-und Heilyoga, dabei hat sie einen Yogastil für hochsensible Menschen entwickelt.

Mit dieser CD möchte sie dazu einladen,
Yoga in den Alltag zu integrieren.

Einfach hören, ihrer Stimme folgen und bei sanftem Yoga achtsam entspannen.

Kapitel 1: Die Anfangsentspannung - Shavasana.

Kapitel 2: Die Krokodilsübungen - Nakara Asana.
Die Yogische Abschnittsatmung - Sanftes Pranayama.

Kapitel 3: Dehn- und Streckübungen im Stehen.
Die Heldenstellung - Virabhadrasana.
Das Dreieck - Trikonasana.

Kapitel 4: Die Vorwärtsbeuge - Padahastasana.
Der Baum - Vrikasana.
Die Katze - Majariasana.
Der Kniekuss - Utanasana.
Die Stellung des Kindes - Garbhasana.
Der geschlossene Winkel – Supta Karasana.

Kapitel 5: Die Vorwärtsbeuge im Sitzen - Paschimothanasana.
Die Kobra - Bhujangasana.
Die Schulterbrücke - Setu Bhandaasana.
Die Beinhebung.

Kapitel 6: Die Abschlussentspannung - Shavasana.
Das Abschlussmantra.

Gudrun Schultheiss.
Raum für Leichtigkeit.